2020.04.22

毎年演奏会直前合宿でお世話になっている仲野先生から、東北ユースオーケストラ団員にむけて、外出自粛中に身体を整えるエクササイズ動画が届きました。

皆さんも、お家で是非やってみてください！

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東北ユースオーケストラ団員の皆さんへ。

毎年恒例ニューヨークからの応援。

↓ Part 1

「腰の曲げ方(腰痛予防)10回、スクワット30x3回(90回)ランジ20x3回(60回)、が次回会う時までにできている様に練習してください。カラダの宿題です。」

↓ Part2

「肩こりのストレッチ。1回の時間は短くても大丈夫ですが、何度か行う事がポイントです。」

↓Part3

「チューブの肩こりトレーニング。全ての動きを10回から20回の3セットで行います。週に3回を目安に。簡単にできる人は毎日でも大丈夫です。チューブは切れても痛くないので怖がらないで大丈夫ですよ！！」

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TAI Chiropractic NYC 院長　仲野広倫先生

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